时间：2019-06-22 08:03:00来源：作者：点击：
相信很多男士都是运动的忠实者，注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合，对调理内分泌失调十分有帮助。
2
注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切“废物”、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充水分，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
3
1.多吃绿色食物
包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。
3.多吃黄色食物
包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物。黄色食物还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力，是补充荷尔蒙的原动力。
3.多吃富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
备孕，这些时间最好别选！女性朋友们在准备要孩子的时候，一般都会好......
多囊卵巢综合征患者，有必要运动减肥吗？ 女性有霉菌性阴道炎该如何备孕？ 只要有排卵秘籍在手，相信精卵相会不是梦！ 男性睾丸疼痛吃什么药比较好 睾丸疼痛中医疗法
