时间:2019-06-22 18:47:00来源:作者:点击:
虽然“多喝热水”这句话每年都名列女生最讨厌的话第一名,但是它对于痛经确实非常有效果,充足补充水分可以加速了身体的新陈代谢,并且热水也会有助于帮助身体发热从而缓解疼痛。
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将双手相叠于小腹中间,紧压腹部,慢慢摩动腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为止。共按摩5分钟。
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特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素,B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含量较多,痛经女性不妨多吃一些。
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