时间：2019-06-25 18:28:00来源：作者：点击：
苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。
建议：女性经期早餐后吃一个苹果，可防止低血糖。
注意：体质较弱且经常痛经的女士不能吃过多。
2
樱桃的铁量很高，月经期间多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。而且，樱桃还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。
注意：樱桃吃得太多容易铁中毒，需要控制食量。
3
作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。
注意：榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。
4
红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
并且，红枣还有很强的安神作用，可帮助睡眠，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
12
想要一击即中成功受孕，千万别让妻子干这些事！想要妻子成功受孕，老公需要帮什么忙？盼望......
孕期性生活高潮是否影响胎儿 你知道什么时候备孕最好吗？为什么夏季备孕最好？ 排卵不好，日常应该怎么做？ 排卵期出血吃黄体酮有用吗 黄体酮真的是万能的吗？
