孕前心态怎么调整

时间:2019-06-18 13:37:00来源:作者:点击:

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做好怀孕心理准备

要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备。做好心里准备还是不够的。要了解孕后会出现的种种不适,如头晕、乏力,嗜睡、恶心、呕吐,有的甚至不能工作,不能进食。可这只是孕育宝宝经历的第一步。早晨起床,可以先吃一些饼干或点心,要选择清淡可口的蔬菜、水果、少吃油腻、太甜的食物,以少吃多餐为好。

学习和掌握基础知识

要学习和掌握一些关于妊娠和分娩的基础知识,了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象,若一旦有这些生理现象的出现,就能够正确对待,避免不必要的紧张和恐慌。过度紧张与焦虑会影响受孕以及妊娠后宝宝的正常发育,在孕前学习妊娠分娩的相关知识,做好充分的心理准备,有避免这种不良情绪的产生。

健康小贴士

有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比,前者的孕期生活要从容得多,妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备,孕前孕后生活是轻松愉快的,家庭也充满幸福、安宁和温馨,胎儿会在优良的环境中健康成长。

其实,在准备怀孕的时候,未来的父母可以避开大的电磁场、高分贝的噪音,适当地纠正不良的习惯,少喝浓茶、咖啡等等。最主要的是,未来的父母要以良好平和的心态去面对。

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