月经期间可以吃芒果吗 芒果真的不能吃吗?

时间:2019-05-31 19:09:00来源:作者:点击:

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月经期间可以吃芒果吗

可以吃

月经期间是可以吃芒果的,女性在经期身体抵抗力比较低,而芒果含有丰富的维生素A、C、钙、镁、钾等,能一定程度的增强抵抗力,缓解经期不适,所以月经期间是可以吃芒果的,不过前提是你对芒果不过敏,且不是容易过敏的体质。

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什么人不宜吃芒果

1.过敏体质

过敏体质的人是不能吃芒果的,如果吃了以后芒果汁液是会引起皮炎的情况发生。

2.皮肤病患者

有反复青春痘,湿疹或者是疮疡流脓的人群,食用芒果这种湿毒气较重的水果,会使病情加重,甚至恶化。

3.湿气重的人

体内带有湿气的人是不适合吃芒果的,例如风湿病患者,因为体内带有湿气的人吃芒果会导致情况更加严重。

4.肠胃不好的人

肠胃功能不好的老人和孩子要少吃芒果。有些人吃了芒果后,会全身起红疹子,出现呕吐腹泻的过敏现象。

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经期吃什么好

1.红糖

红糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。

2.红豆

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等,正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

3.菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。

4.南瓜

由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。

5.猪血

适当吃猪血能起到助排污血的作用。

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如何缓解经期不适

1.多喝热水

女性在月经期间要多喝热水,加速血液循环,缓解痛经。

2.热水泡脚

那几天可能会手脚发冷,多泡泡热水脚,疏通下经络,对身体很有好处。

3.适当运动 如饭后散步等,运动适量可以促进血液循环,改善身体不适感的症状。

4.放松心情 

在那几天尽量克制情绪,不要多气多急,激烈的情绪会加重不适感。

5.注意保暖 

经期受凉容易加重痛经,所以经期一定要注意保暖。


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