月经前吃什么防止痛经 经前吃这个让你月月舒!

时间:2019-05-31 21:26:00来源:作者:点击:

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山楂

山楂是一种常见的水果,具有很好的活血化瘀的功效,是血淤型痛经患者的食疗佳品。山楂是常用的一味中药,性微温,味酸甘,入脾胃肝经,对泻痢肠风、痛经闭经等均有疗效。

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菠萝

菠萝是一种生活中常见的水果,菠萝中含有高水平菠萝酶,这种酶可起到放松肌肉的作用,从而可防止痛经。

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豆类食物

大豆也是一种很好的食物,大豆属于高纤维食物,对于减轻子宫内充血症状很有帮助,并能减轻痛经的情况,所以经前不妨可以多吃点豆类食物,比如豆腐、豆花、豆浆等。

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富含维生素B的食物

维生素B群可预防经期时腹部抽痛,所以在来月经前可以多吃点富含维生素B的食物。

富含维生素B的食物的食物有:

动物内脏、瘦肉、奶类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、糙米、见过、酵母、水果等。

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