时间：2019-05-31 08:33:00来源：作者：点击：
对于一些产后容易发胖的女性来说，估计最关心的就是产后怎么减肥的话题了，对于女性在产后发胖的原因有很多，所以专家也是希望新妈妈们在迎接了宝宝的降临的同时可以注意瘦身的技巧。要不然生完孩子，身材走样的问题也是容易困扰自己。那么，女人在产后怎样恢复苗条的身材呢?我们来看看女性产后出现肥胖的三个原因，让你更有效减肥。
一、生活习惯
产后发胖主要有哪些因素呢?女性怎么产后减肥呢?其实，弯腰、驼背、吃饱一顿后立即坐在椅子上看电视，时间久了，小腹就自然跑了出来!这样的生活习惯不好，应该时刻提醒自己，可在饭后到公园散步，预防脂肪的积累!
二、产后腹部肌肉松弛
从中国中医的角度来看，产后肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。孕妇在怀胎十月的过程中，腹腔承重不断增加。肝虚，筋膜变得薄弱。
因此，在生下孩子后，肚子会像没有弹性的橡皮筋，很难恢复原状。不仅造成了腹部肿胀，而且子宫、阴道，也会失去原先的韧性和弹性。
有些产后孕妇体质差，易疲劳，眼睛容易干，怕光，情绪不稳定，容易脾气失控，头晕，指甲干瘪，小腹胀等，这就是现代医学中所谓的产后荷尔蒙恢复过渡期的症状。因此，在过渡期过后，就要积极锻炼身体，才能恢复肌肉弹性，消除腹部脂肪，成功减肥。
三、产后便秘
长期便秘，使肠子和胃失去它本身的功能，残余物的积累，随着时间的推移，就很容易成为小“腹”婆!这时小肚子通常是肿胀的，需要从内部解决。除了日常的锻炼之外，应该增加肠蠕动，可通过多吃蔬菜、水果和酸奶的方法!
小编碎碎念：以上小编总结了三个产后发胖的因素，希望大家高度注意。其实，女性在产后要注意一些瘦身的技巧，这样才可以有效的减肥。为了让诸多女性更有效健康的瘦身，不妨试一试上面小编推荐的减肥技巧吧!
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