新妈妈不可错过的五个产后减肥方法

时间:2019-05-31 15:08:00来源:作者:点击:

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  常常听到很多新妈妈在抱怨生完小孩子以后身材就走样了,一天比一天变得肥胖起来。看看以前的照片,都觉得很打击自己的自信。所以呢,新妈妈如果有需要减肥的后,就要掌握好产后减肥的最佳时机啦!适当采用产后减肥的方法,做的不只是一个好妈妈,更是一个历经另一个过程的漂亮女人。

  产后如果想要成功减肥呢?选对方法是极其重要的。下面小编给有需要的新妈妈介绍五种产后减肥的方法,有需要的可以尝试做做。

  一、产后瘦身操

  产后身体比较臃肿,机能上不协调,瘦身操一定要做的。必须通过一些运动来健身,但是激烈的运动很不适合刚刚生产完的妈咪,所以选择一些不是很激烈的产后瘦身方法比较好。一起来学习一下下面的两套成产后瘦身操吧。

  1.首先平躺,背部和腿部伸直。慢慢地吸气,扩张胸腔。收缩腹肌,尽量将背部贴近地面,保持这一姿势一会儿,然后放松。这种动作连续做五次。这是一种很不错的产后减肥方法。

  2.首先平躺,把一腿弯曲,至脚跟碰到臀部为止。然后伸直,放下。另一脚做相同的动作。双脚交替进行几次。

  二、坚持母乳喂养

  坚持母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪,让新妈妈比较容易瘦身,同时可以培养与孩子间的感情,是一举两得的事。母乳喂养还可以有效促进子宫收缩,有利于新妈妈产后恢复。

  三、产后瘦身食谱

  现在很多专业的食谱网都有一些产后瘦身的食谱,所以我建议那些产后的妈咪,可以上网留意这类的食谱。

  产后瘦身的食谱是根据准妈妈身体状况来谱写的,有利于调理身体,并且补充准妈妈所需要的营养物质,让自己轻松瘦身。所以爱美的妈咪,可以选择这种健康的瘦身方法。

  四、自己带孩子

  自己带孩子,帮宝宝换尿布,陪宝宝玩,哄宝宝睡觉。这些事须然磨人,但是真是一种很好的减肥方法,一个星期下来,一定瘦不少。而且自己带孩子,可以让自己跟宝宝变得亲,家庭会比较和睦,所以我建议产后妈咪要自己带孩子。

  五、多喝水

  水是生命之源,产后的新妈妈要喝多点热水,可以促进新陈代谢,代谢好,才有利于我们更好地减肥。所以各位准妈妈,别忘了喝水。

  上面小编介绍到的产后瘦身操、坚持母乳喂养、产后瘦身食谱等,都是不错的产后减肥的方法,有需要减肥的新妈妈,记住要把握好产后减肥的最佳时间哦!然后再最佳的时间找好最适合的方法,坚持下去,产后减肥不是一件什么难事哦!希望能够早日实现你的漂亮妈妈,漂亮女人梦哦!

 

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