时间:2022-05-05 10:40:46来源:作者:lxy点击:
1、衣服变得宽松了
自从怀孕,无论是漂亮的裙子,还是帅气的牛仔裤都不得不扔在一旁。好不容易等到“卸货”这一刻,相信不少产后妈妈都会立马穿上阔别许久的衣服。
如果你发现穿的衣服和裤子不再像以前那样紧身,或是整个衣服穿起来松松垮垮的。那么,这就意味着你的身体开始变得纤瘦,肉也变得紧实了。简单的说,就是你开始瘦了!
2、长时间运动也不觉得累
不少妈妈在产后瘦身初期,稍微运动一小会就会呼哧呼哧的大喘气;和闺蜜逛街,没走几步就开始气喘吁吁。
而现在,不论是运动还是逛街,都不会出现以往疲惫、腰酸腿疼的感觉。一方面说明你的产后身体恢复的很好,另一方面则是表明你在变瘦,身体也开始变得有活力了。
3、拍照时下巴变尖了
在拍照时,如果你发现自己的下巴变尖了,没有以前很明显的双下巴。那么,恭喜你,你已经步入了瘦身的脚步了。
另外,想要产后瘦下巴的妈妈不妨试试这个方法:平时尽量减少低头时间,经常昂起头部休息;另外还可以加强按摩,紧致脸部多余脂肪。
4、开始爱吃蔬菜和水果
一般来说,喜欢吃油炸和肉类食物的人,身材都会偏胖些。因为油炸食物不但含有高热量容易导致肥胖,而且长时间食用还会诱发癌症。所以想要在产后瘦身的妈妈就千万不要吃这类食品了。
如果你在产后开始注重饮食健康,喜欢吃清淡的蔬菜和水果。除了能够促进肠胃蠕动,补充身体所需的营养素,还能起到瘦身的作用。
5、产后分泌乳汁比较多
如果妈妈在产后分泌乳汁较多,这就说明你开始瘦了。因为乳汁中丰富的营养物质主要是来源于母体,分泌的乳汁越多,妈妈体内的脂肪也会相对减少。
另外,如果坚持母乳喂养的妈妈产后也比较容易瘦身。母乳喂养不但能提高孩子的免疫能力和抵抗力,还能帮助消耗妈妈腰部以及臀部等脂肪,可谓是一举两得呢!
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