产后腹部减肥的方法有哪些

时间:2019-06-03 11:24:00来源:作者:点击:

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  很多产后女性在产下宝宝后都有一个共同的担忧,那就是产后留下了大大的肚子,看起来非常不美观,希望有一个有效的方法产后减肥来去除心头这一烦恼,今天就介绍7种产后减肥方法:希望对产后减肥的同志们有所帮助

  1、晚上六点前吃晚餐

  专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。


产后减肥方法有哪些

  2、睡前吃钙片

  人的体内有三种脂肪:网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方,多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里,让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间,因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法,因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪,夜间*新陈代谢变慢,无法消耗,反而会让小腹变大!

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