时间:2020-01-05 17:46:00来源:作者:点击:
母乳营养丰富全面,是新生宝宝的最好的食物。如果乳汁不够,宝宝的生长发育就会受到影响。因此,新妈妈要掌握一些催乳下奶的饮食方法。那么产妇产后催乳下奶的汤有哪些呢?催奶通乳食物该怎么吃呢?
乳汁中几乎70%都是水分,可以说没有水分就没有乳汁。新妈妈要多补充水分,各种汤、粥、白开水、牛奶都是不错的选择。每日最好能饮奶500毫升,补充优质蛋白质、钙和水分。
猪蹄、鲫鱼、小母鸡、木瓜、莲藕、莴笋、黄花菜等食材都有很好的催乳作用,新妈妈乳汁不足时,可以用这些材料煮成汤或粥,不但能够下奶,还能够很好地补充营养。
应季的食材永远最健康。在不同季节选择最合时宜的食材。
比如,春季可以选择鲫鱼、豆腐、萝卜叶、豌豆等作为催奶食材;
夏季可以选择红豆、丝瓜、莴苣等食物作为催奶食材;
秋季可以选用山药、排骨、莲藕、茭白、豌豆、无花果、金针菜作为催奶食材;
冬季则可以选择羊肉、牛肉、金针菜等作为催奶食材。