时间：2019-05-31 17:29:00来源：作者：点击：
;
材料：适量的黑芝麻粉、核桃粉、蜂蜜和糯米粉
做法：将黑芝麻粉、核桃粉、糯米粉炒熟后，用蜂蜜调匀，每天用开水冲成糊状食用。
坐月子吃芝麻的好处
1、产后出现便秘、奶水不足的新妈妈，适量食用芝麻可以润肠通便，缓解产后便秘的症状。芝麻还有下奶的作用，可以有效防治乳汁不足。
2、芝麻中丰富的油脂对皮肤也有好处，有淡化妊娠斑纹，恢复皮肤光洁的作用。
3、芝麻含有大量的维生素E和油脂，产后经常吃芝麻可以改善脱发、乌黑头发。如果产后出现体虚无力、贫血眩晕的妈妈，食用芝麻也都有一定好处。
4、芝麻含有的钙、铁等矿物质和多种维生素，母乳喂养可以增强宝宝和妈妈的免疫力，还有助于宝宝的骨骼和皮肤健康。
坐月子吃芝麻的注意事项
1、芝麻不能和巧克力一起食用，因为两者一起吃不利于消化，降低营养价值。
2、如果有慢性肠炎和便溏腹泻的产后妈妈不能吃芝麻，可能会加重病情，不利于身体健康。
3、夏天吃芝麻糊的时候，一定要温热食用，切记不要吃冰箱冷冻过的或冰镇过的食物，以免造成肠胃腹泻、脾胃消化不良。
