坐月子睡姿怎样才正确?

时间:2019-06-01 19:45:00来源:作者:点击:

导读:
扫描关注公众号

  产后坐月子的目的主要是通过科学的食补和食疗,以及适度的休养和运动来使身体恢复到孕前的状态,而在坐月子期间,产妇需要注意的细节有很多,除了饮食方面,产后的睡姿也是很有讲究的。产后什么姿势睡觉好呢?
    坐月子睡姿怎样才正确?     产妇在坐月子期间的睡觉姿势确实是有一定讲究的,无论是剖腹产还是顺产,产后都应注意睡觉的姿势,首先一定不要俯卧,也不要一直仰卧,最好是侧卧与仰卧交替进行,这样有助于减少对剖腹产伤口的危害,预防子宫移位。     所以坐月子睡姿以侧卧为佳,当然一直侧卧产妇也会不舒服,所以可以侧卧与仰卧交替进行。不要小看产后睡姿的重要性,因为产后睡姿不当,很容易引发子宫移位,如产后经常长时间的仰睡,会引发子宫向后移动,进而导致白带异常、腰酸背痛等现象。     为什么说产后以侧躺的方式睡觉比较好呢,因为产后采取侧躺可以有效减轻产妇的腹壁的张力,避免伤口撕裂,侧躺也有助于子宫更快恢复原样,可以帮助提高睡眠质量。剖腹产的产妇在麻醉药失效后会感觉疼痛额,而平躺子宫收缩疼痛最为剧烈,所以要侧睡。     产后坐月子要注意什么?     1、不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。     2、不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。     3、剖腹产的产妇产后尽量不要有大动作,在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上,有助于减轻疼痛感。好好护理伤口,预防感染。如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象,应该马上就诊。     4、在做月子期间要注意保暖千万不要受凉,不要再有冷风的地方待着,前几天尽量的卧床休息。     5、产妇在月子里要特别的注意个人卫生,每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡,要勤换内裤及护垫,避免细菌感染。
最新文章
推荐文章

热门标签

坐月子 睡姿 正确

宝宝咪呀健康网

Copyright © 2012-2020 宝宝咪呀健康网 版权所有赣ICP备18009975号

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 友情链接:
健康养生网
叶酸