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坐月子能吃芋头吗？

时间：2019-06-01 22:57:00来源：作者：点击：

　　说起蔬菜芋头，人们日常生活中常用来炒菜或甜品。但是坐月子的妈妈都说一定不能吃芋头，吃了不但身体会湿热，还会容易引起过敏。那坐月子真的不能吃芋头吗？产妇吃芋头要注意哪些事情？   　　问题：月子里产妇能吃芋头吗？
    　　营养师：无论是在月子里或哺乳期间，新妈妈们都是可以食用的。关于芋头会引起湿热或过敏，这种说法并不全面，并不是说所有的妈妈就不能吃，而是肠胃湿热或有过敏体质的妈妈要慎吃。   　　坐月子吃芋头的好处   　　1、芋头营养很丰富，含有大量的钙、钾、镁、铁等多种矿物质以及维生素B、维生素C、维生素A等多种维生素，产后适量食用芋头不但可以美容乌发，还能提高免疫力。   　　2、芋头含有一种天然的多糖类植物胶体、黏液皂素及多种微量元素，有增进食欲、帮助消化、预防便秘的作用   　　3、芋头中的钾、钙、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种营养远树，其中氟的含量比较高，可以起到保护牙齿的作用。   　　坐月子吃芋头的注意事项   　　1、芋头虽然营养很丰富，但是只食用的时候不能和香蕉同食，不然会引起腹胀、腹痛等不适症状。   　　2、芋头的淀粉含量比较高，如果多吃的话容易消化不良，宫主建议新妈妈们适量食用。   　　3、市面上的芋头很多种类，但是一定要挑选新鲜当季的，尽量挑选结实、重量比较轻、水分少的芋头为好，最主要看看表面有没有黑斑烂点，切口汁液粉质比较多的芋头为佳。   　　4、如果新妈妈的肠胃是湿热的体质不建议食用，如果是过敏性体质者或胃纳欠佳以及糖尿病的妈妈建议少食。  

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