夏天怎么坐月子比较好?这几个谣言不能信!

时间:2019-07-23 23:52来源:作者:点击:

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对于刚生完宝宝的妈妈们来说,在夏天坐月子,是一件非常让人苦恼的事情了。遇上热天坐月子,心情烦躁不说,家里老人往往都有很多的坐月子禁忌要产妇遵守。很多产妇面对一些规矩,听了受罪,不听又怕真的落下月子病。其实用科学方法坐月子,夏天也能轻松过!那么究竟哪些是谣言哪些是科学?

一、夏季坐月子不能吹空调?


夏天怎么坐月子比较好?这几个谣言不能信!


—谣言!—

传统坐月子方法里,讲究一个“捂”。产妇在坐月子期间是不能受风着凉,即便在炎热的夏季,也要盖着棉被紧闭门窗,更别提开空调了。

其实这样的做法会增加产妇中暑风险,并且高温缺氧环境更利于病菌繁殖,不利于产妇伤口愈合。

在月子期间,新妈妈确实是不适合受凉吹风,只要注意不让空调对着孕妇直吹,可以选择开空调适当降温。室温保持在20-26度为宜,更适合产妇的恢复。

二、坐月子期间不能洗头洗澡?


夏天怎么坐月子比较好?这几个谣言不能信!


—谣言!—

坐月子期间不能洗澡、洗头,老了会头痛!大概是被误传最多的一个谣言了,就连很多明星都纷纷“躺枪”。

实际上,月子里往往会比平时出更多的汗,因为要把怀孕时增加的血容量统统排出去。而且加上要排恶露,会阴的清洗也变得尤为重要。在月子期间更要注意个人卫生。否则真的会增加产褥感染的风险。

最好的办法就是洗淋浴,及时擦干身体。保持身体清洁,不易引发月子病。


三、月子期间不能看手机用眼?


夏天怎么坐月子比较好?这几个谣言不能信!


—谣言!—

“坐月子期间用眼睛,眼睛会坏掉的!”

相信很多人都听过这句话。月子期间一整个月都不能玩手机、看电视、看书。

然而整体躺在床上无所事事,缺乏娱乐活动,反而容易引起产后抑郁症等心理疾病。

其实,产妇只要保证至少一周的眼部休息,一周后可以正常的短时间看书看报,但还是注意不要过度用眼。控制在半小时左右,注意用眼后要及时休息,比如可以在窗口远眺。

四、月子里不能吃盐?


夏天怎么坐月子比较好?这几个谣言不能信!


—谣言!—

产妇在坐月子期间要忌口的东西确实很多,比如要忌辛辣刺激、忌油腻冰凉等。

但是传统习俗里说产妇在月子里不能吃盐,大错特错!

在月子期间,产妇的排汗量和尿量普遍都会增大,如果不补充盐分,有可能会造成电解质失衡,在这种情况下,盐分的补充其实非常重要,适当放盐口味清淡即可。

另外,月子餐里不放盐,直接影响新妈妈的食欲,会导致营养缺乏,反而影响了分泌乳汁。

五、月子期间要静卧忌活动?


夏天怎么坐月子比较好?这几个谣言不能信!


—谣言!—

产妇产后一般处于血液高凝状态女,如果长时间静卧的话,严重的甚至会造成静脉血栓、肺栓塞、产后尿失禁等。

其实,在正常情况下,月子期间下床走走,不仅不会造成产妇不适,反而更利于产后恢复。

适当进行主动锻炼,促进恶露排出,有助于子宫恢复,避免感染。

要注意的是,如果是有妊娠高血压综合征和心脏病等疾病的产妇,产后活动还要是询问医生,谨遵医嘱。

六、夏天坐月子,这样做才科学!


夏天怎么坐月子比较好?这几个谣言不能信!


1、每天开窗透气

新妈妈的房间应该经常通风换气

如果风比较大,新妈妈可以暂时到其他房间避一避

2、穿上长衣和长裤

即使夏天新妈妈也要穿长袖衣服和长裤

刚分娩后皮肤汗孔处于张开状态中,容易受风,产后头几天,也会出很多汗

建议穿吸湿性强、纯棉材质、舒适宽松的衣服

3、不要碰冷水

即使在炎热的夏天,不管是简单地洗一下手或者是刷牙,新妈妈也都要注意使用温水

避免日后发生关节疼痛

洗完之后,也要及时擦干水分

4、夏季尤其多补水

产后皮肤的排泄比较旺盛,加上夏天气温很高,新妈妈会大量出汗,身体失水更多

所以,要注意多补充水分,可经常喝一些淡盐水、青菜汤等

但千万不要喝冰镇过的饮料

5、适量吃水果但不要贪凉

水果中丰富的多种维生素和矿物质,对产后恢复很有帮助

但不要贪凉,直接吃从冰箱里拿出来的水果,食用常温水果

同时性寒或比较燥热的水果蔬菜不宜多吃,如西瓜、苦瓜、龙眼、荔枝

爱帝宫月子餐根据体质“私人订制”,让新妈妈吃的好,吃的香

6、保持良好心情

做月子就是要吃好,睡好,心情好,夏日做月子一样可以舒舒服服的度过。

少些忧虑,多些欢笑,要当心,产后抑郁往往是从做月子开始的!

爱帝宫优雅的环境、专业的月子护理,让宝妈心情舒畅,安心坐月子。
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