时间：2019-06-03 11:31:00来源：作者：点击：
进待产室到生产结束，历时13小时，而孩子爸爸足足站着陪伴了我9小时，陪着我感受钻心的阵痛，陪着我度过了刻骨铭心的三个产程，孩子爸爸辛苦了！若不是你一直为我鼓劲加油，我想我会在第一产程就选择放弃，直接顺转剖了。
宝宝也超心疼我，没有让我遭太多罪，从孕期开始到生产，都超级乖超级配合超级努力，最终没有撕裂没有侧切也是宝宝的功劳！
【顺产心得】
①坚定顺产，就不轻言放弃。
②孩子爸爸的陪产助推了整个顺产过程。
③第一二产程时用拉玛泽呼吸法，疼痛会有缓解。
④进了产房，听从医生指挥，正确屏气?呼气?用力，才有事半功倍的效果，超快娩出也不是不可能。
【孕期心得】
①正常饮食，少食多餐，多粗粮蛋白质，蔬菜水果多多益善(含糖量高的水果不推荐多吃，容易妊娠糖尿病)。
②坚持锻炼，散步快走(前提是每次产检各项指标都正常，医生没有交代必须静养，孕期我坚持每周1-2次孕妇瑜伽，平时晚餐后会坚持散步20-30分钟)。
③保持愉快心情，该化妆化妆(孕妇专用护肤品和彩妆
用起来，好气色好心情才会有漂亮宝宝)。
④35-36周开始喝覆盆子茶，有软化宫颈的作用，利于顺产(至少对我来说超级有用，每次检查医生都很满意)。
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