时间：2022-04-06 15:08:12来源：作者：admin点击：
现在，孕早期的老朋友，“尿频”可能再次找上门。晚上睡觉的时候，明明你刚去了一次厕所，过不了十分钟，又想去了，真是让人烦透了!
特别是天气冷的时候，你可能会不想起来上厕所，就想干脆憋一憋算了。可是，呱呱要告诉你，千万别憋尿哦!这样很容易导致尿道感染，所以，有尿意就乖乖上厕所吧，去得越早，就能越早回来接着睡觉了。
另外，你也不要指望通过少喝水的方法来减少尿频，现在你的身体需要的水分比任何时候都多，该喝多少水就得喝多少水!
难道就没有其他好方法了吗?当然有!首先，在饮食方面，你可以多注意一下：晚上要少吃利尿的食物，比如冬瓜、西瓜等等。另外，最好在睡前1个小时就喝完牛奶，不要等到睡觉了才喝。
除此以外，你还可以试试在睡觉前，使用“3次排放技术”来排空膀胱，也就是说，从马桶起身前，要用力3次，确保你自己已经排干净尿液了。这也是锻炼盆底肌的好方法，关于这一点，呱呱下一周会跟你详细聊。
呱呱还要提醒的是，现在你的肚子已经比较大了，不容易看到脚下的情况，加上平衡感下降，走路容易摔倒，所以晚上上厕所的时候，一定要注意走稳，不要太急，还有，在卫生间铺上防滑垫，也是很有必要的哦!
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尿频是孕期十分常见的现象，尤其对于孕早期和孕晚期的准妈妈来说，的确是个不小的烦恼。那么，孕期尿频究竟是怎么回事?憋尿对准妈妈和胎儿的健康有什么影响吗?
准妈妈的尿频尿急多发在孕早期和孕晚期。原因是日益增大的子宫和胎儿压迫膀胱，导致准妈妈在孕期前3个月频繁想要排尿。而在孕中期时，子宫继续增大，上升到腹腔后，对直肠和膀胱的压迫减轻，尿频尿急的症状也会有所缓解。
在怀孕7～9个月时，胎儿的头入盆，可能会导致这种症状卷土重来，由于子宫再次对膀胱的压迫加重，尿频尿急也会再次出现，甚至有时候会发生漏尿。
尿频尿急通常表现为，排尿次数增多、排尿急。尿频具体表现为经常想上厕所，白天排尿次数超过7次，夜间排尿超过2次，且排尿间隔2个小时以内，尿急具体表现为突然想尿尿并且尿意感比较强烈，立马就要尿、不尿就觉得憋不住的现象。
孕期经常憋尿会有什么不良影响吗？
准妈妈习惯性憋尿对自己和宝宝的身体健康都是不好的。
首先，习惯性憋尿会因为排尿次数减少，降低了尿液对尿道的冲刷作用的同时，使尿液在膀胱内贮存时间过长，从而增加尿路感染、泌尿结石的风险。
其次，习惯性憋尿会对膀胱造成损伤。我们的膀胱有一定的伸展性，平时，膀胱很小，当尿液越来越多时，膀胱就被撑大。如果长期不及时排尿，膀胱就会失去弹性，出现括约肌过度松弛，会影响排尿的感受，还有膀胱破裂的风险。
最后，如果准妈妈因为习惯性憋尿导致泌尿系统炎症，一方面，疼痛可能会诱发子宫收缩，甚至会引起出血、流产;另一方面，泌尿系统炎症有引起肾盂肾炎的风险，继而出现感染性休克，危及母婴性命。所以，准妈妈不要习惯性憋尿，及时排尿，千万别憋着。
