时间:2019-06-16 18:38:00来源:作者:点击:
1.尽量放松。除了要保证正常充足的睡眠,准妈妈还要学会调节情绪,保持平和的心态,远离那些让自己担忧或不安的因素。多出去走动一下,晒晒太阳,呼吸新鲜空气;
2.自我调整。要注意自己的坐姿,不要长时间伏案、上网或看电视,避免颈椎过于劳累,引发头痛症状,可以经常用手指按摩太阳穴,缓解头痛。
不适症状7:腰酸背疼
孕早期,雌激素分泌相当活跃,准妈妈的骨骼系统因此发生变化,非常容易产生腰酸背疼、麻木乏力的感觉。
见招拆招
1.鞋子要舒适。准妈妈要尽量穿低跟宽松的鞋子,脚感很重要,一定要让自己的双脚舒服,这样才有利于身体健康;
2.腰下放枕头。睡觉时可以调整一下姿势,比如在腰下放一个矮枕头,让腰部有所依托;
3.适当补钙。如果是缺钙引起的腰酸、背疼、腿抽筋,则需要就医,根据医嘱,适当补钙;
4.及时就医。有时肾脏感染也会引起腰背痛,准妈妈如果感觉症状比较严重的话,应及时找医生,进行全面身体检查。
不适症状8:口水过多
怀孕早期,很多准妈妈会发觉自己的唾液分泌非常旺盛,这是怀孕的一种正常生理表现,不用过于担心。
见招拆招
1.多多咀嚼。可以通过咀嚼口香糖或者吸吮糖果来缓解口水过多的症状;
2.去除异味。口水过多会让口腔内出现异味,可以使用收敛性漱口水,有效去除难言之隐。
(实习编辑:黄慧垚)
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