人流后可以吃紫薯吗 术后饮食需谨慎

时间:2019-07-04 19:27:00来源:作者:点击:

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人流后可以吃紫薯吗

人流后是可以吃紫薯的,紫薯中含有丰富的硒元素,有助于增强人体抵抗力,清除体内自由基,对于术后的身体恢复是很有好处的,同时紫薯中还含有丰富的铁元素,对于女性来说也是非常不错的补血食物。

紫薯中所含的花青素还能够起到防辐射的功效,而且紫薯中丰富的膳食纤维也是加肥瘦身的好帮手哦!

亲亲宝贝小贴士:

紫薯中的淀粉很含量很高,所以不宜一次吃太多,不然容易胃酸过多,容易烧心。同时人流后的女性在食用紫薯时不宜生食,用来熬粥或者炖汤都是不错的选择。

除了紫薯之外,人流后应当还需注意及时补充优质蛋白,多食新鲜蔬果,提高身体免疫力。

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紫薯的其它功效和作用

1、提高免疫力:紫薯中含有丰富的蛋白质,十八种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯具有良好的保健功能,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力等。孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处。

2、预防便秘:紫薯含有柔软丰富的膳食纤维,孕妇食用能有效缓解孕期便秘,而且食用也不会发胖,是女性维持身材的良好食材。

3、美容护肤:紫薯富含更多的维生素B族,孕妇食用可保持皮肤弹性,让皮肤看起来更滑更有弹性。

4、减肥抗衰:紫薯中的脂肪含量极低,因此紫薯能够帮助减肥,同时紫薯中含有超级抗氧化成分花青素,可阻碍自由基对人体的侵害,预防人体的衰老,这不仅仅是源自皮肤,还有我们的脑部及身体各器官。

5、防癌抗癌:通常抗癌的主要物质是维生素以及叶酸,而紫薯中的含量非常多,并且可以补充给人体足够的物质,那么就能减少癌变的机率。

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适合人流后的紫薯的做法

银耳紫薯粥

准备材料:大米半小碗、银耳5朵,紫薯(小个头的)2个。

做法:

1、将紫薯洗净,去皮切成1公分见方的小粒。

2、用温水泡发银耳,然后去蒂并撕成小块的银耳。

3、锅中放水,将淘洗好的米放入其中,大火烧开后,用勺子操一下锅底以防粘锅。然后放入紫薯和银耳,再烧开后转小火。

4、小火约40分钟后稠度合乎你的需要的时候,调入蜂蜜即可享用拌匀即可。

紫薯南瓜粥

准备材料:紫薯3个、南瓜1块、小米100克、红枣6个。

做法:

1、紫薯,南瓜削皮切块,高压锅注入凉水烧开。

2、削好的南瓜和紫薯与小米、红枣一起放入高压锅,盖上阀,再次开锅转中小火,记时25分钟关火。

3、关火后,等十几分钟高压锅内的气消失了再拿掉阀打开锅盖晾凉即可食用。

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