时间：2019-08-29 16:52:00来源：作者：点击：
而叶酸每日最高可耐受量为1000微克。对于正常的孕育女性来说，如果以上三者每天都补充，是有可能超出最高可耐受量的。所以如果同时都补充的准妈妈需要计算一下每天补充的叶酸总量有多少，不超过1000微克为宜，如果超过1000微克，需要适当的放弃其中一种或是两种。
5、哪些食物含叶酸比较高？
叶酸广泛存在于各种动、植物食品中。富含叶酸的食物有动物肝、肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果等。（下表是常见食物的叶酸含量）
对于孕育期的女性来说，如果孕前没有补充叶酸，建议怀孕后的前三个月里要补充叶酸，预防胎儿先天性畸形。但是不建议“多管齐下”，
因为也并不是补充的越多越好，只要每天按着推荐摄入量补充即可。最后祝所有的备孕女性都“好孕”哦！
