时间：2019-07-07 07:45:00来源：作者：点击：
1 ｜0-3个月
对于0-3月的宝宝来说，他们可能把更多的时间用在了吃奶和睡觉这两件事儿上，所以活动时间就非常有限了，但还是有那么一些简单的方法，让你的宝宝运动技能得到很好的发展。
1、变换不同的姿势：
这个年龄段的宝宝自己还不会翻身，再加上大把的时间用来睡觉，那么仰卧位就是他们现在最主要的姿势了，所以，妈妈可以在宝宝短暂的清醒时间里，帮他变换一些姿势，比如让他趴一会儿。宝妈可不要小看“趴”这个小动作哦，它可是为宝宝大脑和运动能力的发展，提供了重要的物理刺激。你看他趴着的时候，双手向下推地面，以让自己的身体撑起来；他有时还会蹬腿，以达到让自己挪动的目的，如果给他前方放一个好玩的玩具，他就要伸手去够，去抓了。宝宝这所有的动作信号都被传输给大脑，然后形成与身体的各种连接，从而提高运动协调能力和身体的平衡性。除此之外，趴着的练习还可以锻炼宝宝颈部肌肉的力量，让他们更好的保持自己头的稳定性，为以后的爬行建立基础。可见，小小的“趴”的动作训练，对于宝宝来说真的是意义重大啊。
2、引导宝宝伸手去抓：
随着宝宝的成长，你会发现他不再总是攥着拳头，而是伸开手准备抓东西了，那么这
时候给他一个游戏垫再合适不过了，在宝宝的上方悬挂一些玩具，引诱他们去抓，从伸手到抓住玩具，整个过程需要手眼的协调完成，这也是运动能力发展的关键一步。因此准备一些可以抓握的玩具，不断的让宝宝练习，从而提升他们的运动能力。当然，如果能选择不同材质的东西就更好了，能给孩子不同的感觉刺激，对认知能力也是一种提高。
3、给宝宝做抚触：
抚触按摩是一种有助于神经系统发育的良好刺激。0-3个月，正是做抚触最好的时间，因为这个时候他们还不会乱动，随便你怎么按摩，更容易操作。随着他们的成长，运动能力也逐步提高，想再让他乖乖躺在那里任你揉捏，那根本就是不可能的事情啦。所以，抓住这个按摩的好时机吧。
4、洗澡：
洗澡也是一个很好的锻炼运动能力的时间哦，在水盆里准备一些玩具，让他去拍打，因此溅起的水花，会让他无比兴奋的。但是一定要注意洗澡时的安全问题。
2 ｜4-6个月
当宝宝到了4个月的时候，睡眠会逐渐减少，这样他们就有更多的时间来进行新的活动了，用来锻炼运动能力的方法也变得多种多样起来。
1、练习趴：
趴对于这个年龄段的宝宝来说依然是必要的，前段时间宝宝可能还不能完全抬起自己的头，那么引诱式的训练就很必须了，拿个拨浪鼓之类的玩具在他头顶摇晃，吸引他的注意力，让他抬头。随着不断的练习，他可能开始趴在那里晃来晃去，还不停的踢腿，用手臂来做“游泳”的动作等等，这一系列的动作都是以后翻身和爬行所必需的能力。
2、学习翻身：
不同的孩子掌握翻身的时间可能稍微有些不同，大部分的孩子先学会从俯卧位变为仰卧位，然后再学会相反的方向翻身。宝宝想把自己的身体翻过去，必须有足够的力量才行，所以这种翻身的练习会让他的力量越来越大，协调性也会越来越好，这为下一步的坐和爬行做好准备。可见，每一步运动技能的提升，都是对下一步技能发展的促进。但是妈妈可能发现，不同宝宝对这项运动的兴趣也会不同，有的宝宝会特别喜欢这种翻滚带来的乐趣，可是有些宝宝却不怎么喜欢，那也不用太强迫了，给一些具有吸引力的玩具，引诱他们去吧，效果可能会更好些。如果孩子发脾气，哭闹，那就先等下来，等他心情好一些了再做练习。
3、练习坐立：
通过前3个月运动的练习，宝宝背部和颈部肌肉的力量会越来越强，身体的平衡能力也得到了进一步的发展，这时候妈妈就可以帮助宝宝练习坐立了。用手扶着他坐起来，用枕头撑住他的后背，或者把他放在沙发的角落里，这样他就可以自己坐一会儿，准备一些鲜艳、有趣的玩具在他的前面，让他看让他玩，就不会让他觉得无聊了。有时候，他可能会倒下去，所以一定要避免周围存放尖锐或者坚硬的东西。慢慢的，宝宝就学会如何让自己保持平衡，比如用自己的两只手来帮忙。但妈妈一定不要把宝宝一个人放在床上或者椅子上，以免失去平衡发生危险。
4、练习抓握：
这个时候的宝宝可以用他的拇指和其他手指一起来抓东西了，但依然不会用食指和拇指两个手指来捏。给他一些玩具，比如能够发出悦耳声音的软球、布娃娃、摇铃等，来锻炼宝宝的抓握能力。有时候，妈妈可能发现宝宝每次只是用同一只手来抓握物品，那么你可以有意识的将玩具放在他不常用的手中，从而让这只不常用的手也得到锻炼。
5、弹跳练习：
