如何按摩让宝宝快速入睡

时间:2019-08-13 22:24:00来源:作者:点击:

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按摩脸部让宝宝快速入睡

将宝宝平放在床上,妈妈将双手搓热后,掌心贴在宝宝的脸上,上下轻轻按摩3次。

然后再将拇指的指腹置于宝宝前额,向后梳理至后脑的发际3次。

2

按揉颈部、腹部让宝宝入睡

擦颈

将双手虎口张开,其余四指并拢,分别放在宝宝颈部的两侧,然后用四指的指腹和掌面反复斜擦颈部3遍,两手交替进行。

揉腹

将左手掌心紧贴在宝宝的腹部,右手叠放在左手背,以肚脐为中心顺时针按揉3圈,然后再逆时针按揉3圈。

3

拍打四肢帮助宝宝入睡

将手弯成铲子状,用空掌平稳而有节奏地拍打宝宝的四肢。左手拍打右上肢和左下肢,右手拍打左上肢和右下肢,方向由上向下拍打,各拍打3次

注意:小于9个月宝宝睡着了不宜按摩

建议:

低月龄段的婴儿入睡前不要进行深度按摩,中医推拿里的提捏就更不适合了。

任何年龄段的宝宝睡前和刚入睡后都可以进行抚触,但是对于小于9个月的宝宝,睡着后的抚触可能干扰宝宝的浅睡眠或导致依赖。

4

睡前如何给宝宝营造一种睡觉氛围

除了宝宝睡觉温度维持在20℃-25℃之外,还有哪些可以利于宝宝睡觉,灯光调暗,给宝宝一个要睡觉的信号。

同时,妈妈在睡觉前应进行3~4种舒服且安静的步骤,如:沐浴、按摩、睡前故事、换上睡衣、哼唱儿歌等,都有助于宝宝培养睡觉情绪,减少入睡所需的时间。

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