时间：2019-08-22 11:58:00来源：作者：点击：
富含脂肪的鱼可是维生素D的最佳来源。其中包括有：鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼等。除此之外，还能从中获得有助心脏健康的ω- 3脂肪酸。
2
不是只有新鲜的鱼才能获得维生素D，罐头制品一样也可以，像金枪鱼罐头和沙丁鱼罐头都富含丰富的维生素D，而且价格比新鲜的鱼要便宜得多。
3
研究发现，蘑菇也能自身合成维生素D，这是因为紫外线刺激了维生素D的产生。但是，日照时间短的蘑菇维生素D含量有限，食用要根据具体蘑菇的种类来选择。
暑假作业写得太慢？教你让孩子写作业速度飞快的妙招(2)有些孩子写作业拖延时间拖成习惯了，每天都......
2017年小学生入学年龄 2017年各省份入学年龄调整规定 家长如何学会和“青春期”这匹小狼相处？ 为什么会有开学综合症 开学啦！孩子频频得开学综合征的原因是什么 入学后孩子有两次生病高峰期！家长该怎么做？
