时间:2019-07-11 18:49:00来源:作者:点击:
儿童换牙需要补钙吗?钙是人体骨骼和牙齿的重要成分,在换牙期间,体内钙质充足,就可以使牙齿生长更饱满,加快儿童换牙的速度,所以儿童换牙是需要补钙的
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人体中的钙元素主要以晶体的形式存在于骨骼和牙齿中。人们身体中的矿物质约占体重的5%,钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中,约占总量的99%,其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。
1. 钙可以够组成人体的骨骼和牙齿,能够占到1.5%和2%,如果缺少就会造成骨质疏松。
2. 钙可以够维持身体细胞膜内的通透性。
3. 钙可以保持很多酶的活性。
4. 钙可以参加人体凝血的过程,有些人出血以后不容易止血,这和钙的缺乏有关系。
5. 钙可以缓解神经兴奋性。
通常情况下,人体内的钙量会从刚出生时的25克左右增长到75克,当人体的钙吸收不足时,就会以其骨钙来保持血钙的正常,借此来维持神经功能以及正常生理活动。就一般而言,婴幼宝宝只有保持骨钙的正平衡,即一天平均骨钙沉积需要超过140毫克,才可以达到正常骨骼发育的需求量。
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儿童时期骨格生长发育快,这个时候需钙量很大。特别是孩子换牙更需要大量的钙,如果钙吸收不足会造成出牙不齐,牙齿易患龋齿等,那么如何给换牙期间的孩子补钙呢?
1、多吃含钙丰富的食物
补钙应该从饮食中加强,牛奶是最好的补钙食品,其它如豆腐、瘦肉、鱼肉等,也是很好的补钙佳品。除了多食富钙食物外,还要注意一些饮食因素会影响钙的吸收,比如,碳酸饮料,它含较多的磷,影响钙吸收,还有柠檬酸纳也会加快钙的排泄。还有一些蔬菜,如菠菜、空心菜和米苋,由于这些菜含很多植物酸,也会影响钙吸收。
2、适当的补充一定量的钙剂
补钙一般提倡食补,但换牙期,如果孩子换牙时间拖得很长,新牙总是出不来,可以在医生指导下进行一个时期的补钙。钙是孩子牙齿的重要组成部分。为了让孩子的牙齿更健康,更美观,换牙期,家长要注意适当给孩子补钙。
3、补钙记得补维生素D
美国儿科学会建议补充维生素D的时间比国内儿科医生建议的时间更长,包括整个儿童时期和青少年时间,剂量任为400IU/天。
维生素D有助于人体吸收钙这样的矿物质,强壮骨骼与牙齿。维生素D 也被称为“阳光维生素”,因为在阳光照射下,人体可以自己合成这种维生素。但维生素D 的合成会受到南北方差异,季节差异,天气差异,烟雾、云、皮肤颜色深、SPF为8以上的防晒霜的影响,因此,最好确保你的孩子能每天从食物中(强化D的鲜奶、配方奶等)获取200国际单位的维生素D。
4、临睡前补钙是最佳补钙时间
临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠。因此,临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物,是一天中最佳的补钙时间。
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儿童换牙期间,除了要适宜的补钙之外,也要时刻关注小孩的牙齿发育情况,下面是儿童换牙期间应该注意的几点:
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