时间：2019-07-12 07:22:00来源：作者：点击：
宝宝正常出汗时因为运动，日晒，发热等引起的出汗，是属于自汗，常常表现于手脚身体热乎，又叫热汗;
虚汗则是一种汗症，是不正常的出汗，就是宝宝在安静的时候，或者在入睡后不自觉的出汗，这些情况就属于虚汗，宝宝出汗时常常表现于手脚冰凉;
1.夏天即使宝宝出汗较多，也不能让宝宝对着空或者风扇吹风，特别是入睡后，宝宝身体的汗毛孔张开，吹冷风容易使宝宝受凉生病。
2.如果宝宝容易出汗，爸妈应尽量避免给宝宝食用辛辣煎炸的食物，以免更加催汗。
3.宝宝出汗后，每天洗澡2~3次，勤换衣。
4.及时补充水分，最好是淡盐水，避免脱水。
5.感冒发热时，小朋友往往会有出汗现象，这个时候应弃用止汗药，以免病情加剧。
虚汗就是一种汗症，中医说汗症是指人体阴阳失调，营卫不和，腠理不固引起汗液外泄失常的病症。而虚汗就是汗症的症状之一。有些儿童白天不会因为劳动、日晒、发热等而出汗，这是自汗;而有些儿童夜晚入睡后就会不自觉的出汗，这是盗汗。自汗和盗汗是虚汗的两种症状。
儿童是虚汗的多发人群之一。因为儿童处于生长发育的旺盛期，又比较容易出现营养不良、抵抗力低下的情况。所以，如果孩子出现虚汗，妈妈也不必过于惊慌，当然也要引起足够的重视。尤其是现在天气逐渐转凉，虚汗致使皮肤毛孔开合失和，皮肤表面的汗液蒸发又使体表温度降低，很容易引发感冒。同时，儿童虚汗会导致机体微量元素流失和电解质失衡，注意力不集中，一定程度上影响发育和学习。
虚汗宝宝，主要重在调理脾胃，很多是因宝宝消化不良引起的，下面是调理虚汗宝宝的方法，不妨试试：
1.暂停吃鱼虾1～2周，改吃各种肉类，如猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉，并多吃蔬菜如青菜、白菜、包菜、芹菜、胡萝卜、土豆等，看看宝宝是不是因为饮食的改变而使汗量明显减少。如果控制了鱼虾的摄入，宝宝的汗就明显减少，那么家长就要改变宝宝的饮食习惯，以肉类、蔬菜为主，鱼虾为辅，鱼虾一周各吃一次就可以了，冬季可以一周两次。在夏季，爱出汗的宝宝要少吃鱼虾。饮食改变后宝宝的内热小了，汗就自然减少，其它相关的各种症状也会慢慢缓解。
2.内热大的宝宝，家长可以每晚在临睡前搓搓宝宝的脚心。上下来回轻轻地搓，两只小脚各50次，这样可以起到滋阴降火的作用。
有个两岁的小男孩，因为天天喝鱼汤、吃虾，小小的年纪就常常牙痛，扁桃体发炎，还得过红眼病。爸爸妈妈皮肤都很白，可儿子却又黑又瘦，但是他非常调皮，精力旺盛，力气也很大，经常是一头一身的汗。为了防止他受凉感冒，只好经常换衣服，被子也得天天晒。后来改变了饮食，严格控制鱼虾的量，一周只准吃一次，结果3周后宝宝出现了明显的改变，皮肤白了，胖了，汗也明显少了许多，脾气不像过去那么急了，能安静下来了，再也没出现牙痛、咽喉痛了。所以家长在宝宝的饮食上应注意各种营养的合理搭配，不要偏食，一定要多吃蔬菜，保证大便的通畅，这样利于宝宝的健康成长。
另外，身体虚弱、贫血的宝宝也常会出汗，这就属于气虚出汗了，这类宝宝往往胃口不好，不愿多动、话也不多，性格较内向。家长可采用下列方法帮助宝宝调理脾胃，增加营养，补足气血。
1.脾
胃虚弱的宝宝，不能吃冷饮，尽量少吃或不吃水果，水果多数寒凉，在冬季应尽量不吃。
