时间：2022-04-16 11:16:57来源：作者：admin点击：
1、巧克力、糖果、奶茶等：这类食物含有咖啡因等成分，孩子在食用后，会容易神经兴奋，精力旺盛，从而难以入睡。
2、高钙食物：很多人以为，睡前补钙效果好，这其实是一个误区，因为到了夜间，身体已经开始处于休息的状态了，肠胃的运转速度也有所减缓。补充大量的钙，容易堆积在肾脏以及尿道中，严重的话， 还会导致结石。
3、红薯、栗子：这些食物会在肚子中产生大量的气体，在睡前吃，可能会在宝宝胀气，影响睡眠。但栗子、红薯的营养丰富，白天多吃点则对宝宝很有益。
4、冰淇淋：刺激神经系统很多雪糕，尤其是一些小牌子的冰淇淋，会添加较多的化学成分。孩子在睡前吃多了，容易刺激神经系统，让他们多梦、焦躁不安。
5、高盐食物：一些宵夜，比如烤串、麻辣烫之类的，都是高盐、重口味食物。孩子吃了高盐分的食物，就必然要喝较多的水，很容易导致孩子体内存水，甚至胀气，大一点的宝宝，还会不断起来上厕所，影响睡眠质量。其实，无论什么时候，孩子都应该少吃高盐食物，尤其是1岁以内的婴儿，更不能吃含盐的食物。
6、甜味饮料：可乐、雪碧、橙汁、葡萄汁...数不清的甜味饮料，是孩子们的最爱。但殊不知，甜味饮料中含有大量的添加剂，色素、香精、防腐剂，孩子睡前食用，没有被及时消化，有可能会引起胃酸，导致孩子入睡困难。此外，这些添加剂，也像咖啡因一样，让小孩精力旺盛，不想睡觉。
