时间：2019-07-31 23:02:00来源：作者：点击：
这类的话就是餐桌禁忌，因为它会将食物贴上标签，更糟糕的是，孩子会认为必须先吃难吃的，才能吃好料的。避开五句话，给孩子正确的用餐观念。
家长在餐桌上对孩子说什么话，就跟上什么样的菜一样重要，因为家长传递出来的饮食和用餐观念，将对孩子造成深远的影响，那到底要如何才能确保传递的
讯息正确？《晚餐简单做全指南》（Cooking Light Dinnertime Survival Guide）一书的作者莎莉．库哲克（Sally Kuzemchak）于美国《Parents》杂志中撰文指出，父母在餐桌上应避免以下这5句话：
1.你再吃一点就好！
家长常认为孩子还没摄取足够的营养食物，或是觉得孩子们吃了太多土豆或面包，饮食不够均衡，“我以前也用过这样的方式，但就在几年前的某一天，当我们聚在餐桌前吃晚饭时，我儿子突然问我一句：‘我还要吃几口才够呢？’，当下我才发现，这种方式完全无法建立起孩子辨别饮食的摄取量，你想想，人们怎么可能用‘吃了几口’就知道自己吃饱了还是没吃饱呢？”库哲克说。
2.你也太挑食了吧！
当家长常对孩子传递出他们“爱挑食”的讯息，这些话会在孩子心中慢慢内化成：“我有许多不喜欢的食物，而且讨厌尝试新鲜事”，把标签贴在孩子身上可说是毫无益处。
3.吃完就能吃点心！
没有任何一种食物应该被列为奖励，或是惩罚，因为这么做不仅是将“点心”放在一个崇高、特殊的地位，还传达出孩子必须“先吃下恶心的东西，才能获得美味食物”的错误观念。如果晚餐后备有点心，那么家中所有成员在一开始就该有选择的权利，而非根据他们吃下多少正餐来决定。若孩子只想吃点心，完全不碰正餐，那么其实可以减少孩子吃到点心的机会，或是把点心的分量减少，并跟正餐一起上桌，这听起来或许颇为颠覆，但实际上对提升某些孩子的食欲却有相当大的帮助。
4.你一定要试一口！
这句话对某些孩子而言可能非常有效，但绝对不适用在所有孩子身上。假设今天孩子不管怎样就是抵死不从、绝对不吃，而家长也因此而在饭桌上大动干戈上演一场亲子战争，这只会让孩子打从心底憎恨这项食物，也会降低他们未来尝试不同食物的动机。
5.你不会喜欢吃的！
就算家长完全了解孩子喜欢跟讨厌的食物，也请家长们切记，永远不要遏止孩子尝试的机会，除了较具刺激性的食物必须在孩子尝试之前先行提醒一下，除此之外，请家长们对即将滑过孩子味蕾上的滋味保持开放和鼓励的心态吧！
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