时间：2019-08-11 18:43:00来源：作者：点击：
骂你是因为“我爱你”，还是因为自己情绪管理不好？你满嘴是爱，却面目狰狞！
最近，一个名为《你满嘴是爱，却面目狰狞》的视频在朋友圈疯传，这段演讲来自赖佩霞，她曾是一位歌手，后来做了心理咨询师，如今也是一位妈妈。她作了名为《幸福为什么那么难》的演讲，让人长久沉默。
请记住，骂不是爱。
如果你不想老了孩子也这样对你，
那就从现在开始改变，
幸福真的不难！
★ 谁都有生气的权利
★
一位母亲就是家里情绪的晴雨表——她为全家设定整体情绪氛围，这一点除她之外，没有人能做到。谁都想做一个很有风度、很有涵养的妈妈，但太多的理由又使我们常常事与愿违，保持耐心，对于每个妈妈来说，都是一个巨大的挑战：孩子随时都有可能惹我们生气。
谁都有生气的权利，不必为此感到内疚或羞愧。但我们生气发火就能让孩子不淘气了吗？我们骂孩子就能让孩子明白妈妈是爱他们的吗？答案往往是否定的，因为我们一发火，就把自己完全摆在了孩子的对立面，而且还容易让孩子模仿。
★ 妈妈应学会情绪管理 ★
在不侵犯孩子自尊的前提下，妈妈们也有必要表达出自己气愤的心情，只不过，这种表达不是毫无控制的宣泄，要学会控制情绪，而不要让情绪指挥自己的行为。
第一步：接纳自己的情绪
闷气积在心里会抱病，就像胸口压了一座山，让你头痛、心情郁闷甚至变得很消极。
想要控制自己的情绪，妈妈要先清楚自己当时的感受，要学习正视并接受它。是因为孩子引起的，还是与家人刚吵过架，正在气头上，而此时孩子又来捣乱造成的。
只有当我们认清我们的情绪，知道自己现在的感受，才有机会掌握情绪，也才能为自己的情绪负责，而不会被情绪所左右。
第二步：纾解自己的情绪
面对孩子
例如，孩子把花瓶打碎了，或是把墙壁画得一团糟时，妈妈不要被自己的怒火冲昏头脑，而是先给自己几分钟冷静一下或者等到第二天再来谈。
面对老公
吵架过程中，假如一时谈不拢，就应该各自独处一下，哪怕半小时也好，以便能冷清下来。冷清下来了，火气也就自然熄了。豪情冲动时，任何人都易以做到理性。
面对婆婆如果对象是婆婆，“实话真说”虽然是最好的行动，但正在真际糊心中能做到和婆婆“实话真说”的其真未几。假如原本婆媳关系就不太好，那就更要防御和婆婆收作正面冲突。
当你把那些情绪发散掉了以后，冷静下来，再回来处理这件事情。否则，怒火当头的你会过度伤害孩子，把火全部发泄在孩子身上。
平常，当妈妈心情不好的时候，也可以通过深呼吸、肌肉松弛法、静坐冥想、运动、到郊外走走、听音乐等来让心情平静，也许会大哭一场、找人聊聊、涂鸦、用笔抒情等方式，来宣泄一下或者换个乐观的想法来改变心情。
第三步：解决孩子的问题
平静下来后，妈妈可以先深吸一口气，让自己的语气严厉却能保持平稳，然后明明白白地告诉孩子：“你这样做是我不愿意看到的。”如果类似的话和严肃的表情无济于事，还可以进一步表达我们的心情："我已经很生气了！"有时，孩子听到这样的话会停下来，有时还需要我们继续说明生气的原因以及你担心的后果等等，比如"打碎花瓶会伤到你自己"、"把墙壁涂黑了既不美观，又给妈妈增加了打扫的难度"。
这样，我们既能表达生气的心情，也能在一定程度上对孩子起到震摄作用，总比大发雷霆两败俱伤的后果要好很多。
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