时间:2019-06-04 15:22:00来源:作者:点击:
水果应选择鲜艳、温性的种类,如:木瓜、释迦、芒果,水果含有丰富的维生素C,有天然的抗氧化剂,可以保护细胞及帮助排卵,且摄取足够的维生素C也能增加精虫数量。
容易手脚冰冷或躁热的体质,应少吃寒凉的水果,例如:瓜类;而燥热的体质则要慎选榴莲吃的量。
饮食之外,充足睡眠、适量运动可提升助孕成效!
想要好孕,光是吃好是没有用的,吴明珠医师强调,饮食调整并非全部,一定要有充足的睡眠,搭配适量运动才能提升受孕机率!
有些人往往补过头了,没有充分的休息与运动,会有反效果,以男性来说,吃了冬虫夏草、红景天、鱼刺、鲍鱼等,确实提升精虫的数量,但却因为过量反而活力降低。再加上很多人都高龄,工作压力大,忙碌的生活以至于三餐乱吃,或者烧烤、油炸等重口味吃太多,把身体养胖了,也会妨碍正常的排卵行程。
然而,晚上11点走胆经,子时(清晨1点)走肝经,此时如没有进入睡眠,则会肝血不足,而体内代谢物没有及时排出,会耗损体内津液,如此一来,补充再多的营养也无济于事,所以晚上的休息更加重要。除此,运动可以活络下半身血循环,若再搭配针灸活血化瘀的穴道,还能帮助暖宫,但要提醒:「有休息再运动」,不能放弃休息而只有运动,这样身体还是太过劳累,只会造成恶性循环。
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