时间:2019-06-02 10:31:00来源:作者:点击:
【适当活动】
哺乳期减肥可以适当的进行运动减肥,可以从简单而又低强度的运动开始,并养成规律的运动习惯,这样才能保证脂肪燃烧快速减肥。接下来一起来看看产后运动减肥小妙招吧!
【产后运动减肥小妙招】
1、坐拔脊椎
坐拔脊柱要从坐姿中寻找感觉和状态,在形体到位的情况下,一手肘关节抵在侧腰部,身体向一侧倾斜,另一手尽量向后向上伸展,同时下巴翘起,让肢体更协调,开放,做到动作更到位,形体更完美。
2、转“8”字
转八字减肥运动能够消除腰腹部赘肉,保持其灵活性和美感,达到瘦腰的目的,具体的减肥动作是以脊椎为中心,双手自然张开,用胯部画横“8”字。
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