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坐月子可以吃南瓜吗？

时间：2019-06-02 17:19:00来源：作者：点击：

产后坐月子期间需要补充水果蔬菜，一般情况下绿叶蔬菜是比较常见的一类蔬菜，而橙色蔬菜是很少见的却又是人体补充胡萝卜素必须的食物，常见的橙黄色蔬菜除了胡萝卜、西红柿之外就是我们常见的南瓜。南瓜的吃法多样可以作为甜品小吃也可以是小炒，是老少皆宜的一种蔬菜。


坐月子期间可以吃南瓜吗？有哪些好处？

       产妇坐月子期间是可以吃南瓜的，难关是少见的橙黄素蔬菜含有多种人体所需的营养成分，坐月子吃南瓜究竟有哪些好处呢？

1.南瓜除了富含多种维生素之外还含有磷、钾、钙、镁、铁等多种微量元素，其中A类维生素的含量居于蔬菜之首，产妇吃南瓜能补充身体能量和多种营养素，快速将分娩过程中失去的元气补充回来。

2.产后高血压者可以吃南瓜平衡血压还能防止肝脏的一些病变。

3.南瓜能够保护肠胃黏膜不受粗糙食物的刺激，胃肠溃疡患者吃南瓜还能修复溃疡面，医学研究证明南瓜在被人体消化吸收的过程中能够促进胆汁分泌帮助肠胃蠕动促进食物消化，能预防产后便秘。

4.南瓜含糖量高比较容易被人体吸收，产妇吃南瓜可以整糖代谢帮助增强体力和免疫力，对于预防动脉血管硬化防止心脑血管疾病有很好的疗效。

母乳喂养的妈妈可以吃南瓜吗？

        哺乳期间的妈妈可能会有疑问：哺乳期吃南瓜会回奶吗？南瓜虽然营养丰富但是不会对哺乳质量造成任何影响既不会回奶也不能增加泌乳量。但是哺乳期间吃南瓜可以通过乳汁让宝宝吸收自身摄入的营养。

        丰富的维生素和果胶成分是南瓜营养成分的主要构成部分，与其他食物搭配一起食用能够增加食物营养价值。南瓜与山药同食可以增补益脾胃，与猪肝同食可以治疗夜盲症。南瓜中果胶成分更是被誉为身体的清洁仪，它能粘附和消除体内的细菌霉素、金属中的铅、汞和其他一些放射性元素。

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