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适宜产后妈妈的首选食物

时间：2019-06-18 07:18:00来源：作者：点击：

 适宜产后妈妈的首选食物:

1.红糖,补血、改善食欲缓解疼痛，促进恶露排出。

2.鸡蛋，改善体内蛋白质营养状况，改善母乳质量。

3.小米，刺激肠蠕动，增进食欲。

4.芝麻，有利于维持大脑和神经健康。

5.鸡汤，鱼汤，肉汤，含有易于人体吸收的蛋白质，维生素及矿物质等微量元素。

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