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坐月子能吃茼蒿菜吗？

时间：2019-06-24 21:30:00来源：作者：点击：

　　蔬菜是月子饮食中重要的一环，选择农药残留较少的蔬菜食用是最好的。在蔬菜中，茼蒿菜是农药残留较少的，是比较适合日常所食用。那坐月子的妈妈能吃茼蒿菜吗？产妇吃茼蒿会不会回奶呢？   　　问题：月子里产妇能吃茼蒿吗？
    　　营养师：产妇月子里是可以吃茼蒿菜的。茼蒿中含有大量的维生素和叶酸，这对于产妇和宝宝来说非常有好处，有利于产后妈妈的身体恢复和宝宝的生长发育。另外，产妇吃茼蒿不会回奶，妈妈们可以放心吃。   　　坐月子吃茼蒿的好处   　　1、茼蒿最适合食欲不振的新妈妈食用，茼蒿独特的气味可以增加食欲，含有的纤维素可以帮助肠道蠕动，有消食开胃的功效。   　　2、茼蒿是属于性味甘平的青菜之一，含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，有助于产妇安神，不过度焦虑或紧张。还能帮助产妇排出腹内宿血，有散淤血的作用。   　　3、消水肿、降血压。茼蒿中的氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，还含有一种挥发性的精油，不但可以可以调节体内的水液代谢，还能消除身体的水肿，降低血压。   　　坐月子吃茼蒿的注意事项   　　1、茼蒿菜不能和柿子一同食用，不然会对胃部造成伤害。   　　2、如何挑选新鲜的茼蒿菜，要选颜色翠绿，根茎粗细适中，要仔细看有没有空心，没有空心的是好的。最后看菜叶新不鲜，如果是颜色发黄、发黑、枯萎的茼蒿不要购买。   　　3、茼蒿可以炒着吃，也可以煲汤。注意茼蒿是叶菜类的蔬菜，比较容易熟，所以在烹饪的时间上可以缩短些。   　　4、虽然茼蒿是适合产妇食用的蔬菜，但是月子期间还是不适合吃辣椒油等辛辣刺激性的食物。  

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