时间：2019-07-01 22:55:00来源：作者：点击：
正在哺乳的妈妈每天至少应该摄取至少400ug的叶酸。叶酸可以保证宝宝的正常发育。绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、肉类以及家禽肝脏都含有丰富
的叶酸，同时，你也可以选择使用膳食补充剂来补充自己所需要的叶酸。
此外，或许很多妈妈为了保证营养均衡而选择服用多种维生素以及钙剂，但是请记住，这些补充剂的作用是补充健康饮食，而并不是“替代健康饮食”。换句话说，即使摄入了充足的健康补充剂，每天摄入种类丰富的新鲜食物依旧是对于健康不可或缺的。
