时间：2019-05-31 20:07:00来源：作者：点击：
很多的女性在孕前身材还是比较好的的，但是在怀孕后，成功的妊娠后，自己的身材就完全变型了。身材变得非常的臃肿，这对于爱美的女性来说，完全是致命的打击，但是现在，我们可以通过一些方法让产妇也可以变为辣妈。
在产后留个月的时间里，我们可以采取下面的这些措施去恢复自己的身材，让自己成为辣妈。
月子期间切忌减肥
月子期间，处于频繁母乳喂养辛苦育儿阶段，能量消耗大，很不适宜减肥。这期间身体处于虚弱状态，所以首要任务是对自己的身体进行调养，等身体充分恢复后才可进行减肥。当然，这期间的营养摄入也要好好控制，至于高油脂、高糖分等高热量的滋补品，还是建议远离的好。
产后6周可慢慢实施减肥计划
产后6周，一般来说此时身体恢复的差不多，身体各项机能也开始有规律的正常运转。因此，在产后6周，可根据自己的实际情况慢慢实施减肥计划。此阶段的减肥计划主要侧重于适当运动与合理饮食相结合，切记是适量运动，而不是过量运动。笔者
想告诉各位的是，其实产后减肥的最有效方式就是进行母乳喂养，因为母乳喂养能很好的消耗体内热量。
产后2个月可正式步入减肥阶段、
相较于6周来说，2个月后身体已经得到了恢复，此时可正式步入减肥阶段。可加大运动量，同时适当的减少自己的食量，改善饮食结构。当然，还在母乳喂养期的女性，要注意营养的摄入，以保证正常的功能。
产后4个月加大减肥力度
无需母乳喂养的女性，在产后4个月可加大减肥力度。通过加大运动量，减少食量等方法来减肥。当然，也可借助束腹产品辅助减肥。产后，肥胖的部位主要集中于腹部。此时，用束缚力好的束腹产品，能很好的消除腹部脂肪，且还能帮助腹直肌与左右盆骨恢复原状。当然，对于还在母乳喂养期的女性，则需采用产后2个月的减肥方法。
产后6个月减肥关键期
产后6个月可以说是减肥的关键期，把握好这个时机，能很好的让身材恢复产前状态。此时，可结合一些高耗能的运动，如游泳、瑜伽等进行减肥。当然，合理调节自己的饮食是关键，高热量食物切记避而远之。
把握好产后6个月，8至10年体重平均只增加2.4千克，而减肥不成功的话，平均体重则会增加8.3千克。因此，各位妈咪，要想快速恢复产前身材，把握好产后6个月是关键。
辣妈是每个产后妈妈都羡慕的。每个产后妈妈都想有辣妈那样的身材!辣妈那样的皮肤!心动不如心动。羡慕别人不如自己做到超越她们并让别人羡慕你!加油，产后妈妈们，为了拥有好的身材，为了早日成为辣妈，为了快速恢复产后身材，把握好产后六个月吧!
