时间：2019-06-02 12:09:00来源：作者：点击：
你想要在生完宝宝之后安全的减肥吗?你渴望依旧回归当初那般骄傲的身材吗?很多产妇一般需要6~8个月的生理周期身体才能完全恢复正常，所以这对于想要产后减肥的女性来说，其实是一个巨大的任务。再者，我们任何一个成熟女性有规律的生理周期。所以这就给女人带来了一个良机。你知道生理期减肥的方法吗?接下来，我们教大家巧妙使用生理期，我们就可以简单的减肥瘦身。
生理期减肥的方法1、减肥预备期
你知道生理期减肥的方法吗?这是女性需要减肥最关键的七天。其实这也是我们说的生理周期第1~7天。这7天里，我们的身体经历月经来潮，身体新陈代谢减慢，容易疲劳、郁闷或不专心，胃口也没有以前好。
这个时候不适合做动作过大的瑜伽体式，而应适当做一些静心的调息或肩胸简单体式，还可以以控制饮食的方法达
到减肥的效果，把饭量减半为宜。
生理期减肥的方法2、减肥黄金期
月经过后的一周为减肥黄金周，这个阶段身体新陈代谢加快，消化功能好，精神稳定，心情愉快。月经时在体内集结的水分能够迅速排出体外，全身有变轻盈的感觉。
这个阶段的运动量可以加到最大，练高温瑜伽最适合，在家练习一些难度较大的体式也比较合适，每天可以练习40分钟。
