时间：2019-06-02 12:05:00来源：作者：点击：
很多新升级为妈咪的女性都有着肥胖的困扰，也就理所当然的在寻找一种合适的减肥方 法，希望自己在升级为妈咪的形象是，是辣妈级别的，那到底产后减肥怎样最快最有效呢。如何在产后短时间内达到很好的瘦身效果呢，这需要借助很多的方法，相信下面的介绍为会到家 提供很大的帮助。
产后妈妈肥胖原因
1.首先是女性身体内的一些状态反应，由于妇女怀孕后内分泌和新陈代谢的改变，肠胃 蠕动变慢、腹部肌肉松弛，会导致生产后体型不易恢复
2.产后肥胖与胰岛素的代谢有关
3.妇女怀孕时，体内母体胎盘素快速上升，以便大量消化母体的脂肪供给胎儿，一旦生 产完，胎盘脱离母体后，孕妇体内的母体胎盘素就会快速下降，无法代谢体内多余脂肪，造成 产后肥胖。产后减肥的最佳时间，假如是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试 积极瘦身运动，由于产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供给。
产后减肥方法
吃纳豆：这是借助饮食来达到调节的一种方法，实施方法在50克的纳豆中加入淡酱油( 寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。作用原理纳豆 含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也 没问题，而摄入的热量则大大降低。
吃青木瓜：木瓜不仅可以丰胸，在帮助产后体形恢复上作用也是很大的，实施方法用青 木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。作用原理青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质 、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌， 乳腺畅通，达到丰胸的目的。瘦身男女
补充胶原蛋白：实施方法多吃猪蹄、牛蹄、牛
蹄筋、鸡翅、猪皮等食品，或服用专门提 炼出来的胶原蛋白。作用原理猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食品含有丰富的胶原蛋白， 可以营养乳房，也不会因此增肥。
手法推拿:这种方法是使用最多的一种，实施方法每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟， 再用手掌由左至右推拿乳房四周20次，坚持推拿2-3个月能见效。作用原理乳房推拿能促进性腺 分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房由于减肥而掉肉。
女人一定不希望在产后成为邋遢、肥胖的妈妈，因此大家都在寻找一种方法解决产后减 肥怎样最快最有效，而上述的这几种，都是比较有效果的，您不妨试一试。
