时间：2019-06-26 16:06:00来源：作者：点击：
如果孩子最近总是说累，不像平时那样开心地笑，容易发脾气，食欲下降，没到睡觉时间就上床躺着，过分拖延……家长除了观察孩子身体是否舒适，再就是要和他聊天，看他是否有什么烦恼。有时，孩子说不出有什么具体的烦恼，没闯祸没打架，也没被老师批评，那么，他也可能只是最近一段感受到了比较大的压力。
作为小学生家长，我们一方面抓孩子学习，教他自我管理，注重各方面培养：锻炼身体、家务活、才艺、阅读、英语……另一方面，要保证孩子身心健康，有活力，有发展独特性的空间，做各种个性化的尝试。这个过程中，家长要随时细心观察，做好平衡。如果只顾“业绩”，只想让孩子做加法，不停歇地进步，那很容易把孩子搞得太疲惫，压力大，欲速不达。
小学生的压力可能来自哪里?
每天做功课的时间太多，大脑一直处于紧绷状态;
所学内容难度大，时常遇到困难，感觉很难应对;
每天学习和生活任务单调重复，缺乏变化和趣味;
在学校里，老师有意无意制造出压力大的氛围，比如，老师总在给全班学生训话，关于纪律和学习。有的老师习惯了把接下来何时要大考、统考这些挂在嘴上，每天都说，对于小学一二年级的学生来说，这就可能带来很大压力;
在家里，家长对孩子过于严厉、要求高、时刻监控，比如：永远在孩子耳边唠叨，在孩子写作业时总是厉声训斥;
小学高年级学生和中学生，还可能在同学间感受到比较大的压力，比如，同学比自己学习好、物质条件优越、见识广、节奏快等等;
孩子阅读的书、看的电影、所学的内容、听到大人谈论的话题，超出他年龄所能理解的程度太多，这也可能对他构成压力;
家人间关系不和谐，家里争吵不断，气氛不愉快，这会让孩子感受到压力;
家长自己压力大、长期处于焦虑状态，这种状态也会影响孩子，让他感受到压力;
孩子身体状态不佳，对正常的事情也会感到是负担，一天下来就很容易疲惫、有压力……
所以，如果您感到孩子最近压力大，可以从这些方面去查找、反思，然后改善。
压力真的不好吗?究竟该怎样看待孩子所面对的压力?
这是个比较复杂的话题。简单说三条：
第一点：我们要理解，孩子正在成长中，他的大脑神经发育尚在进行，这时他们的大脑协调处理压力的能力有限。在这个年龄段，如果外界压力过大，比较容易引起孩子产生一些身心健康问题。比如，有的孩子因家长过于严厉的管教，或家庭氛围不和谐，而出现抽动症的表现。从医学的角度看，有些孩子会因长期感受到压力而影响身体健康。
所以，我们应尽量避免让孩子：
1. 长期生活在慢性压力之下;2. 有过于强烈的压力体验，比如经历大的创伤性事件(一旦有类似事件，家长要及时给孩子做心理疏导，必要时寻求专业帮助)。
第二点是：在成长的过程中，感受到适度的压力，这对一个人
未来的心理健康是有益处的。就是说，我们不要追求零压力的成长环境，那既不现实，也不利于健康发育。研究发现，童年时期感受到的适度压力，可以创造更具抗压性的人类大脑。我们所有人在一生中，都免不了会经历到各种压力大的体验，我们的大脑在进化中，就发展出了适应压力的自然功能，如果在成长的早期故意屏蔽掉生活中的各种负面体验，大脑就错过正常发育、发展出这些能力的机会。
第三点是：最新的关于压力的研究发现，人们如何看待、面对压力，这才是关键。学会积极地面对压力，会帮我们把压力变成助力。所以，除了第二条里所说，给孩子保留正常发展的机会，我们还应带领孩子在体验压力的过程中，教他如何管理压力。
下面具体说说给家长的建议。
如何帮孩子缓解压力?
让生活有健康的节奏，劳逸结合。实际上，对于小学生来说，他们的生活应该是比较放松的。如果老师和家长太“贪心”，总想让孩子多学、多进步，总是要求他们抓紧，给他们留出的轻松时间太少，那么孩子们自然要在学习时间里想办法放松，比如一边写作业一边玩。这种在大人看起来效率低的做法，从孩子的角度看，是一种本能的自我保护。所以，要想改变边学边玩，根本的做法是，给孩子留出足够的放松时间，同时要求他学习时全力投入。
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