时间：2019-06-01 16:43:00来源：作者：点击：
以瘦为美的年代里，谁都觉得骨感的身材是最得宜的。所以很多人想尽办法力求瘦身成功，尤其是产妈，因为怀孕期间各种进补难免会堆积赘肉，减肥就成了当务之急。产后怎样减赘肉?产后减肥需要注意哪些问题?
产后平衡膳食的重要性
其实不论什么时候，平衡膳食，健康饮食都是日常保健相当重要的部分。孕期和产后更要如此，因为除了自己的健康还要照顾到宝宝的健康成长。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃。
产后立即做运动
不少女人为了保持身材喜欢运动，小美就是其中之一，生下宝宝没几天，就迫不及待到健身房重新开始锻炼。激烈运动后，小美没有了以前那种挥汗如雨的快感，只感觉下身疼痛难忍，不多久便会阴部伤口有出血。小美被好心人送进了医院，医生告诉她，刚才那番剧烈运动致使她的会阴伤口又重新受损。
专家表示：产后如果剧烈运动会不利于子宫保健工作的进行，很可能导致子宫康复减缓并引发出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
产后怎样减赘肉?产后减肥需要
注意哪些问题?不管保持身材的事儿对你来说有多重要，女人在产后都需要暂且搁置一下，因为自己的盲目不加节制的减肥方式，不仅仅不利于自身健康，还可能不利于宝宝的健康成长。
