时间：2019-06-01 19:18:00来源：作者：点击：
我们女性在怀孕的时候如何预防肥胖呢?其实，很多女性都在关注产后减肥。因此，我们女人需要做好哪些孕产期减肥措施呢?其实怀孕女性若想要保持身
材，需要注意减肥技巧。我们闻康资讯网的小编建议孕妇不妨试试一些简单的瑜伽减肥操，既不会太过剧烈，也能够起到一定瘦身效果。
孕妈保持身材必备瑜伽减肥操
猫伸展式
随着胎儿的逐渐成长，可做幅度较小的动作以免过度伸展。这个姿势有助脊柱富有弹性和背肌的强壮。
单腿交换伸展式
练习时，您可以在脚上绕根带子，躯干弯至45度角(或更小的幅度)便行。这个前弯式帮助保持双腿的柔韧性。
工匠俯首式暖身部分
腿部温和的上下动作帮助保持了大腿内侧的柔韧性，并放松盆腔底肌，为分娩做好准备。
宽角前弯式暖身
有助于保持大腿内侧的灵活性，并松弛盆腔底肌，为分娩做准备。
提肛契合法
肛门括约肌的收缩练习，有助于抵消胎儿体重的下坠重力，还能帮忙预防孕期常见的痔疾。
小编碎碎念：以上就是我们女性女性需要注意的产后减肥技巧。当然，闻康资讯网的小编也是建议孕妇注意哦，其实怀孕女性若想要保持身材，不妨试试一些简单的瑜伽减肥操，既不会太过剧烈，也能够起到一定瘦身效果。
