时间：2019-06-01 19:29:00来源：作者：点击：
生孩子对女性朋友来说是一件幸福的事，可生完孩子却对于很多年轻的产后妈妈来说是一件苦恼的事。为了让孩子有充足的奶水喝，长得白白胖胖的。女人却不得不拼命的吃。孩子是长得健康了，自己却身材完全走形。这就是母爱的伟大啊!但是，怎样能做到两全其美呢，怎样能加入辣妈的行列呢?其实快速瘦身是一件非常重要的事情，那么如何才能达到这个目的呢?下面小编就要介绍给大家几种产后减肥方法帮助大家快速的达到产后瘦身的目的，那么就来看看我们应该如何产后减肥瘦身吧。
狂甩肚腩第一步：修复子宫
开始时间：生产3个月后
是女人都知道的，女人在怀宝宝的期间，子宫会经受最严峻的考验，它会被胎儿撑到最大的极限，像个圆滚滚的皮球一样。在顺利生产后，被撑大的子宫完全空洞下来。如同弹性物质被拉伸后需要一段时间才能恢复，如果康复得不好，就像超过弹性限度无法恢复到之前状态一样。想要肚肚跟产前一样平坦，就一定要先修复和收缩子宫。据中药记载，益母草具有清空废血、胎毒和淤积毒素的功效，并且非常有助于子宫收缩和修复。小编推荐一道益母草瘦身汤，用1袋益母草颗粒、20粒红衣花生、5粒红枣加入开水1L搅拌均匀后上锅熬煮，等红枣和花生松软后即可关火，加入少许红糖趁热饮用。坚持每天喝1-2碗益母草瘦身汤，能有效补充铁元素帮助体内气血恢复，同时促进子宫收缩，减少腰腹膨胀。
狂甩肚腩第二步：燃烧脂肪
开始时间：生产3-5个月内
生完宝宝几个月后，身体也会慢慢的发生一些变化，子宫也会开始慢慢的收
缩，不会像刚开始那样了。但是子宫收缩是内部的改变，这个过程需要比较长时间的调理，因此在这个时间还可以从外部一起进行燃脂，一边调理一边燃脂，肚子上的肉肉才不会有反弹的机会。用干制的益母草50g、薄荷叶20g、决明子20g用纱布包裹起来，在砂锅中熬煮半小时再将药汤跟热水混合，用来进行泡浴。益母草同样能起到促进血液循环和帮助体内排毒的功效，而薄荷叶和决明子的有效成分却能燃烧脂肪，帮助妈妈们打造纤瘦的腰腹部。如果你除了脂肪堆积还有水肿的状况，妈妈们还可以在浴缸中加入盐，盐能加速皮肤表面的血液循环，对燃脂和去水肿都有很好功效，还能杀菌消炎哦。
狂甩肚腩第三步：回归纤瘦
开始时间：生产5个月后
宝宝5个月后，妈妈们的身体就基本完全恢复了。此时的身体就可以进行一些更高强度的运动和燃脂工作了，用50g益母草、5g决明子加水熬煮出浓浓的药汤，不要稀释直接用覆膜纸放入药汤中吸收有效成分，然后趁热贴住整个腰腹部，再用保鲜膜缠绕两圈。坚持1小时后用热水洗净，接着就可以做瘦腰腹的运动了。高浓度的药汤能促进局部脂肪快速燃烧分解，用保鲜膜包裹能让有效成分长时间作用于需要瘦身的部位。沐浴之后进行运动，可以选择仰卧起坐、转呼啦圈和揉腹运动。此时药效成分仍旧在皮肤表层，通过运动能让药效更深入肌肤到达脂肪层。也能促进血液循环，让脂肪代谢更旺盛。
小编点评：看了我们为女性朋友介绍的如何产后减肥的三招小知识，希望能对年轻妈妈们有所帮助，让年轻妈妈们不必再为产后减肥瘦身而苦恼了。减肥需要大家有一个持之以恒的态度，要有正确的心态。不要盲目的一味去追求骨感美。健康才是最重要的。
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