时间：2019-06-02 07:49:00来源：作者：点击：
产后准妈妈减腹秘籍你有吗?其实，现在很多怀孕的妈咪除了欣喜有小Baby之外，她们还是很担心自己身材走样的。那么，产后如何减肥呢?尤其是生完孩子之后，女人的腹部就会变得松垮。那么，如何局部塑身减掉大肚子呢?接下来，我们一起来探究产后准妈妈如何减腹的方法吧!
其实，很多女性在生完宝宝之前就开始担心，怀孕前后会造成的一些身材、皮肤问题，如：腹部肥胖、皮肤松弛、妊娠纹、肤色暗沉等如何改善这样症状，恢复怀孕前的曼妙身材，本篇将提供一些美腹操及按摩方法予产后妈咪参考。
☆减腹秘籍——环跳穴
这是一个比较好的减压方法，除了给孕妇，我
们日常人因为工作的压力，快节奏的生活，让人的精神长期处于紧张状态，重压之下，久而久之，体内气血运行不畅，导致下半身血液循环不良，出现浮肿的状况。
位置：环跳穴位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲，两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。
功效：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节，按摩此穴可改善血液循环，促进消耗下半身堆积的脂肪，消除下半身浮肿。
按压方法：用拇指或其他指关节向下按压，作圈状按摩，不少于一分钟。
☆减腹秘籍——承扶穴
现在很多孕妇除了做好孕产期保健，其实她们也有时候还在工作的。职场女性常常一坐就是一整天，臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态，再加上贫于运动，使得臀部肌肉无韧性，原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。
位置：位于臀部下缘线正中央位置，左右各有一个。
功效：在承扶穴的刺激下，肌肉会变得紧张起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善臀部下垂的状况。
按压方法：首先将背挺直，收紧臀部，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压承扶穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次。每天早晚各做10次。
小编碎碎念：你想要产后瘦身吗?你希望生完宝宝之后依旧没有大肚子吗?以上就是关于女性如何做好产后减肥的方法。其实，很多妈妈在怀孕期间，为了满足宝宝成长发育的需要，吃是避免不了的。因此，我们也是希望女性怀孕期最好是可以饮食控制，生完后体重才不会那么暴涨哦。
