时间：2019-06-02 10:33:00来源：作者：点击：
妈咪产后减肥 如何轻松瘦身
现在很多新妈咪都想在产后减肥，健身教练通常会告诉新妈咪们，如果想在产后健身减肥，那么首先不能忽略的就是运动。但是生产后的身体处于虚弱的状态，最好等身体逐渐恢复，再慢慢提高运动的强度。
一开始，先从简单的伸展运动开始，等待产后3个月，身体恢复得差不多时，就可以开始做有氧运动，像是慢跑、健走等，让身体有发热、出汗的感觉，或是根据自己的身体状态、体力，来选择针对不同部位的“有氧塑身操”，不仅可以透过肌力训练，达到代谢效果，也能同时提高柔软度和弹力!
在这里新妈咪需要细心的是：若是在怀孕期间体重增加了很多的新妈咪，最那么减肥的时候最好避免做超重负担的动作，而是尝试一些不会对身体造成负担动作。每天或每隔两天做30分钟运动，两个星期后可慢慢增加到1小时，就能增加肌肉量，并提高能量、脂肪的消耗，达到减轻体重的效果!
小编碎碎念：女人怎样减肥最好呢?其实，女性在产后如何减肥最有效呢以上这些产后减肥动作，您学会了吗?其实产后新妈咪们都会存在减肥的困惑。当然，小编也是希望大家在看了这篇文章之后能够学会产后减肥的方法，从而回归
属于自己的魅力哦。
