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最有效的产后减肥方法(3)

时间：2019-06-03 11:22:00来源：作者：点击：

　　方法二:骑自行车

　　a:平躺,双腿弯曲抬起45度.

　　b:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)

　　c:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.

　　这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.

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