时间：2019-05-31 08:34:00来源：作者：点击：
女性生活中很多女人发胖的原因有很多种，其中，最常见的就是产后肥胖，原本在怀孕前身材很好的女性，在生产后就身材就完全走样，并且有些还会越来越胖。为了避免产后肥胖，我们只要在产后稍加注意几点，产后肥胖完全是可以避免的，产后有哪些需要注意的呢?和女性小编一起来看一看吧。
产后肥胖发生的原因：
产后发胖的生理原因是由于妊娠过程中性功能紊乱，导致代谢不正常导致的。除了身体本身机能的原因外，还有一些人是因为在坐月子期间摄入的营养远远大于身体所需，堆积的脂肪得不到消耗，这样就很容易发胖了。
产后肥胖需要注意哪些问题：
1、饭后散步
自然顺产的新妈妈在生产后24小时就可以下地走动了，虽然要求在坐月子期间不能着凉或者受累，但是每天在床上躺着也是完全没有必要的。每天饭后，应该坚持散步，这样有助于调节代谢，防止体内脂肪的堆积，可以有效防止发胖。
2、母乳喂养
坚持母乳喂养，能够使孩子体质更好，身体更强壮、健康。对于新妈
妈来说，也是一个促进代谢和循环营养的过程，母乳喂养在预防婴儿肥胖的同时也能够预防产妇发胖，是一举两得的事情。
3、营养膳食
新妈妈们需要及时补充营养，肉、蛋、奶、水果、蔬菜都不能少，油性大的、肥肉、甜食类应该尽量少吃。
4、适当运动
想要保持好身材，不运动是肯定不行的，产后一周，就可以开始进行适量的运动了。网上有一些专门针对产后的保健操，非常值得一试，瘦腹瘦腰都有很明显的效果。
女性小编温馨提醒：产后肥胖是很多女人的噩梦，为了避免产后肥胖，我们只要在产后稍加注意几点，产后肥胖完全是可以避免的。
合理搭配减肥方法可解决肥胖问题
