时间：2019-05-31 15:07:00来源：作者：点击：
由于准妈妈们一般在待产的时候营养会比较的丰富，加之在坐月子的大量补养，很容易使曾经苗条的身材现在脂肪紧紧围绕在整一个身体，想不胖都难。生小孩的过程本身就是一个幸福带着疼痛的过程，之后如果
身体迅速的肥胖起来，很容易打击到新妈妈的自信。产后减肥就成为了很多新妈妈的必做功课，那么，荣升妈妈的女人知道产后减肥最佳时机吗?
一个好的时机，往往就是成功的根源。所以呢，新妈妈想要在产后减肥，掌握产后减肥最佳时机这是非常重要的。下面小编就来给大家讲讲这个时机问题。
产后减肥的最佳时机是产后6个月
在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减肥的最佳时机”。无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减肥方法，比如游泳减肥、瑜伽减肥等，多掌握产后妈妈减肥方法。
产后哑铃减肥操：弓步练习
燃脂部位：肩部，腰腹，臀部和大腿
身体站立状态，左脚弯曲呈弓状，右脚向右伸出，脚趾点地。双手各持一个哑铃，置于胯前，掌心向上。保持右脚平直，左脚向前跨步并保持弓步姿势，左脚膝盖弯曲呈90度。
(右脚此时应在身体后方。)臀部缓慢左右转动，双手举起哑铃，在头部上方交叉。保持此姿态数秒，收回左腿，保持两腿平直状态，然后然后缓慢将手臂下放，回复到开始姿势。
重复上述动作8次，然后换腿。做两轮。
生小孩其实是一件很幸福的事情，一个小天使的到来会让一个家庭焕发出新的一种气氛。所以呢，新妈妈应该享受宝宝到来的乐趣。但其实我们也知道，产后的肥胖对于女人来说也是一个不能够忽视的问题。想要升级你的辣妈时代，从产后减肥开始哦，掌握好产后减肥最佳时机。
