时间：2019-06-01 16:36:00来源：作者：点击：
很多女人生产之后为了能够快速恢复身材难免会操之过急，这样不仅仅不能达到预期的目的还有可能伤害到自身健康。所以凡事还应坚持适度原则，产后减肥应该循序渐进方为上策。产后如何减肥?产后减肥哪些做法要不得?一起来看看吧!
贫血还要坚持减肥
生完宝宝之后，小玲总觉得浑身不舒服不得劲儿。到医院检查后方知是身体出现贫血的情况。原来，小玲一直抱怨怀孕时自己太胖，出院没多久，就忙着减肥，没想到还才开始问题就来了。事实上：生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果，此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况。再次提醒新妈妈们，产后不宜立即减肥，有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
减肥急于求成
Ami也是产妈一枚，但是修完产假之后又得上班去，所以为了自己能以最好的形象重回职场，在减肥问题上就格外苛待自己。所有能减肥方法，她都拿来一一尝试，希望能做最后一搏。事实上：产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体，强行减肥。
母乳喂养定能减肥
小蕊也是相当在意体重的产妈一枚，为了能够瘦身成功，坚持母乳喂养。月子期间，小蕊对任何食物都来者不拒。除正常三餐外，疼爱孙子的婆婆还给她额外加了各种高热量小餐、小点。3个月后，哺乳并没有帮助瑞蕊减掉怀孕时多长的肉，反而又平白无故地多出了十几斤。这让瑞蕊好不后悔。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈本来就会吃得比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品，这
样不但不能达到瘦身的
所以产后如何减肥的问题上一定不能盲目求快，坚持科学适度的原则很有必要。产后减肥固然重要，若是为了减肥失了健康可就不好了。所以，无论何时女性健康当放在首位。
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