时间:2019-06-01 16:37:00来源:作者:点击:
每个女人在成为母亲的那一刻是伟大的,为了孩子什么都愿意付出。可以让原本曼妙的身姿变得臃肿,可以让原本修长的双腿变得粗壮。这些都是幸福的,同时也苦恼着每个产后的女人。产后女人怎么瘦身呢?小编为这些伟大的母亲们收集了几个绝招有不仅助于女人产后减肥,还能培养与宝宝之间的感情。一起来看看。
一、束角式
姿势:与宝宝面对面,两人分别弯曲两腿坐于地面,脚心相对。吸气,伸展脊椎;呼气,上身向前。
功效:滋养骨盆。
二、快乐婴儿式
姿势:仰卧,弯曲两腿,架着宝宝的髋部,向上托起。
功效:按摩下背部,增强腿部肌肉力量。
三、锁腿式
姿势:平躺,弯曲两腿,大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气,稍起上身; 呼气,用下巴尽量贴靠膝盖。
功效: 按摩腹内脏器官,缓解腰背的酸痛达到塑身效果。可用藏猫猫的方式,和宝宝游戏。
四、弓式
姿势:弯曲两腿,抓着脚踝。吸气,将腿向后抬高,并将上身抬离地面。呼气,放松下落。宝宝可坐于后背。
功效:缓解腰肌劳损,柔软脊椎。
温馨提示:产后女人怎么瘦身呢?有了小编推荐这4个绝招,产后的女人们是不是觉得很赞呢。不仅能帮助自己瘦身,还能跟小宝贝培养良好的感情。小编是觉得真心不错哦。女人们就一起来试试看吧,不管怎么就当是与孩子的游戏,在享受幸福快乐的同时也慢慢的瘦下去了。
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