时间：2019-06-03 16:00:00来源：作者：点击：
减肥好像是目前的一个流行词了。大家都对肥胖的身材厌恶。也都争相去减肥。那么目前减肥方式这么多。我们都不想在减肥的同时也把自己的健康减掉了。往往很多人在想快速达到瘦身目的用很极端的方法来减肥。这些方法可能会短时间内减掉赘肉，可也在威胁着我们的健康。那么对身体不利的减肥方法是什么呢?我们一起来看一下。
1：低热低脂肪低糖饮食会诱发胆结石和肝功能不全
当*摄入的糖分过低
时，肝脏所储存的糖分已经不够代谢就会降低功能来维持运作，长期不直接导致肝功能不全。同样因为经常吃低脂低热量的食物胆固醇的摄取明显不足胆囊就不能分泌出足够的胆汁，胆汁都淤积久而久之就会形成结石。
建议：承认每天至少应该摄取1200卡的热量才能保证身体各个脏器的正常运作，1200卡的热量可以通过运动消耗一部分，但是不要通过饮食来节约，另外*每天至少对脂肪的摄入量也要达到5--10克，这样才能有效刺激到胆汁的排空。
2：主食偏少会导致抵抗力低下和记忆力减退
为了减肥，不少人每天只吃很少种类的食物，比如早餐是一杯牛奶、几块饼干，午餐是一根黄瓜、一个西红柿等。这样做会使钙质、蛋白质和膳食纤维的摄入量减少，导致身体营养缺乏，抵抗力下降，容易生病，严重的还会使头发脱落。
建议：不要为减肥而吃单一食物，控制体重靠的是改变饮食习惯——做菜少放油，选提供健康食品的餐馆，参加与吃无关的活动等。
以上就是为您介绍对身体不利的减肥方法。或许现在还有很多朋友正在用这种方法减肥，那么现在就请为自己的健康着想换一种健康的减肥方法吧。减肥不是一朝一夕的事情。需要我们的坚持和选择对的方法。
